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不好意思,我刚刚没听清楚。

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动起来!香港有益身心的活动推荐

LUXE City Guides
  • 内文由 LUXE City Guides 提供
划桨板冲浪

虽然香港以快节奏的生活、高耸的摩天大楼和繁华的城市景观闻名,但如果你想放慢脚步,为身体和心灵补充能量,其实也有不少选择。从铜锣冥想、呼吸法练习到户外健身,以下这些活动不仅能帮助你强健身心,还能让你从不同的角度,了解这座奇妙的城市。

桨板瑜伽

在Breatheasy学桨板瑜伽

嫌市区的健身房单调乏味?不妨去大屿山东岸,试一试桨板瑜伽。Breatheasy位于梅窝,远离都市喧嚣,提供的健身课程有趣另类,适合不同人士。

水上瑜伽

正如教练Bernice Lau所说:“桨板瑜伽将瑜伽体式和立式桨板运动相结合,富有玩味又充满活力,与普通的日常锻炼完全不同。”桨板瑜伽既是户外活动,也是水上运动,需要使用全身肌肉,因此可以增强锻炼者的核心肌肉群及整体稳定性,並且融入了呼吸和正念训练。Bernice总结道:“桨板瑜伽能改善身体形态,优美的自然环境又有助于缓解压力,是个不可多得的组合。”

按此(英文版)了解Breatheasy的更多详情。 

 

铜锣冥想

相片提供:Nathan King Photography

在红门工作室尝试铜锣冥想

“红门是城市喧闹中的一片静谧绿洲,” 红门工作室创始人Martha Collard描述道。工作室设施完备,时常举办工作坊、演出和训练活动,更有亚洲最大的私人冥想铜锣珍藏。

铜锣冥想对于改善睡眠、保持头脑清晰、寻求内在和谐,都​​非常有益,也是舒缓焦虑、压力和疲劳的上佳选择。“简而言之,铜锣浴可以让你彻底放松身心、恢复活力,”Martha解释道。“最近,我们有位首次尝试铜锣浴的客人在课后说,觉得自己‘全身焕新’。”

按此了解红门工作室的更多详情。

气功健身

在同衡练气功

由于担心日渐年长的母亲会摔倒,同衡创始人钟翠珊(Sara)不断寻找帮助母亲增强下身力量和平衡能力的方法,结果发现太极拳对于改善平衡、减少跌倒几率,有着极佳的作用。由此,Sara与太极拳大师龙启明共同设计了一套结合少林基础训练和八段锦气功的课程。

经过不断发展,如今的同衡专门教授气功、太极拳和功夫,为不同客户群提供各类课程计划,包括企业健身、一对一私人培训和小组练习。其备受欢迎的气功课程分八节,分别针对身体各个部位,能提升身心的平衡、力量及柔韧性。

按此(英文版)了解同衡的更多详情。 

瑜伽垫及瑜伽砖

在Be Earth做瑜伽

Be Earth位于中环,拥有3,000平方英尺的宽敞空间,在香港最繁华的地带,帮你找到心中的禅境。从再生材料制成的瑜伽用具,到竹制地板和节能照明,工作室旨在营造一个对人和自然都健康的和谐环境。

 

工作室提供多元种类和模式的课程,包括以运动为重点的动感课程,或以放松舒缓为目的的静态课程,选择丰富。这里也有训练动作以外的课程选择,例如声音疗法、冥想或呼吸练习,呵护心灵。

按此(英文版)了解Be Earth的更多详情。 

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