请说
不好意思，我刚刚没听清楚。
私人健身教练及网红曾咏诗（Susana）曾在视频网站上记录自己的减重过程，吸引了逾百万人观看。对锻炼身体甚有心得的她，认为登山远足有效改善心血管健康。在新冠肺炎疫情期间，健身室受影响而关闭，Susana因而走到户外进行锻炼，同时发现香港很多景色优美的自然步道。
当初Susana因为担心身体过重会影响健康，所以下定减肥的决心，没料到最后竟成为了一名健身教练。她由改变饮食习惯和生活方式开始，并很快就迷上运动后的感觉 ── 释放多巴胺让她感到更快乐、精神焕发和充满活力，并且让她的体重持续下降。
持之以恒的运动，加上配合健康饮食，使Susana在4年间减掉了21公斤。 “从那时起，我就一直坚持到现在，没有一刻松懈过。”她说。
助人自助的健身之旅
Susana出生于英国伦敦，毕业后移居香港从事文职工作，但她很快便意识到办公室的生活并不适合自己。“我每天上班都只是等着下班后去健身室，每天如是。后来我报读了一个私人健身教练课程后便毅然辞职，也没有后悔作出这个的决定。”她回忆道。
Susana现已成为网红及全职私人健身教练，在协助客人锻炼身体、改善健康状况之余，自己也可趁机训练，一举两得。她的课堂以带氧运动为主，当中涉及高强度间歇训练 ── 这也是她当初减重锻炼的重点，能够在短时间内燃烧大量卡路里。“除了减重外，我也为客人监测及改善心率、血压变化等健康指标。”Susana说。
“最令我有满足感是当听到客人说，‘今天我没有乘坐电梯，爬了三层楼梯都不会气促。’只要他们身心健康愉快，我便感到很安慰。”
“每当遇到一些认真地跟随我训练，努力追求全方位健康的人，我便感到很充实。”
在户外寻找多元活动
Susana说疫情期间看见更多人意识到身心健康的重要性，并花很多时间探索香港的郊野地区。
“长期困在室内会影响精神健康，因此人们都想多外出活动。我觉得大部分人比以往更注重保持健康体态，不单是为了改善外表，而是为了活动更自如、更有自信。”
流水响郊游径位于新界东北面的八仙岭郊野公园内，是Susana喜欢的远足地点。她首次到访这个山谷地带，便为优美翠绿的鹤薮水塘和流水响水塘所深深着迷。
“我会和伴侣或朋友前来，在这里放松身心或野餐，或坐在湖边的木椅上欣赏美景。在旁边一大片空旷平地上，我更可以进行折返跑或绕圈跑等训练。”
如画般的风景
对Susana来说，在流水响郊游径运动后流一身汗是一种享受。“起初我不知道香港有如此美丽的地方。水面平静如镜，映照出四周自然景色的倒影，如诗如画般的景致美不胜收。”郊游径蜿蜒穿过被密林环绕的水塘一带，湖面映照出绚烂多姿、山水一色的景致，轻易拍摄到“天空之镜”效果的照片，是极受欢迎的打卡胜地。
流水响水塘附近郁葱山谷拥有许多色彩斑斓的花卉植物，包括春天开花的杜鹃花，以及遍植在水塘边、优雅的落羽松和常绿的白千层，吸引很多摄影达人前来打卡分享。
“甫踏入流水响，便仿佛走进了另一个世界似的。在这里可以拍下水塘的壮阔全景，我也很喜欢步道两旁树木整齐排列的构图。这里美景不绝，很适合打卡。”
“秋天时分，我喜爱在这里观赏树叶呈现一片橙红色的景致。”Susana说：“香港有这样环境清幽的户外地方，让人放空脑袋、专注于自己的身心灵健康，实在难得。”
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